治便秘依赖泻药增加结肠癌风险

　　但是，面对便秘，泻药真是“解药”吗？

 

　　对此，医师解释说，因为便秘是普通小疾，所以更容易被人们忽略。而认为治便秘吃点泻药就行的想法更是错误。一副药下肚，暂时很管用，但很多人却不知道，乱吃泻药不仅会形成药物依赖，还可能患上结肠黑变病，增加结肠癌的发病率。

 

　　另外，这些泻药里，往往含有番泻叶、大黄等成分，属于强刺激性的药物，有严重的副作用。长期服用这些药物，会引起细胞病变、胃肠功能紊乱等。乱用泻药，只是爽了肠子，毁了身子。

 

　   医师强调：自己买药吃的人，一定要留心看看成分表，如果有大黄，就是刺激性很强的泻药，千万不能长期服用。

 

　　其实疾病的更好治疗是预防，所以医师指出：饮食解便秘比泻药更有效，预防便秘要从饮食开始，首先饮食中必须有适量的纤维素，譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！

 

　　因此，预防便秘每天更好吃一定量的蔬菜与水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！

 

　　其次，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，也有很好的解便秘效果。

 

　　再者，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

 

       另晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。少食脂肪、蛋白食物，因为高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

 

　　此外，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

 

　　更后，保持心情舒畅，生活有规律，比吃药治病更有效。